السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ازيكم يا احلى اعضاء ايجى هات

اتمنى ان تكونون بصحه وعافيه على طول ان شاالله

وبما ان هذا المنتدى يهتم بالصحه والمواضيع الهادفه

خطرت لي فكره وهي ان يكتب كل عضو

نصيحة طبيه يرى انها مفيدة لنستفيد جميعا

من هذه النصائح الطبيةوسوف ا ابدا بنفسي بالنصيحة الاولى :

عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله

. بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى

ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد

ا نصحكم بأكل الفواكه والخضار الطا زجه دائما

اجعلها الطبق المفضل على الوجبات

وان نغير فكرة انها غذاء للرجيم فقط.

مع تمنياتي لكم بالصحه والعافيه00

موضوع جميل
و نصايح اجمل

امممم
انا مش عارفه نصيحه والله خايفه افتى و حد يعمل باللى بقوله
بس منين ما اعرف هاجى فورا و اقولها هنا

أنا معرفش نصايح مهمة.... ممممممممممممممم ممكن نقول:

عدم عمل ريجيم قاسي جداً كالرجيم الكيميائي أو إستخدام الحبوب التي تنزل من الوزن على الرغم من تناولك الأكل العادي الذي يؤدي إلى التخن.... لأني سمعت العديد من القصص تقول ان الحبوب هذه ماهي إلا عبارة عن بيض الديدان عند تناولها تفقس وتتغذى الديدان على طعام الإنسان ثم منها إلى جسم الإنسان وتؤدي به إلى الوفاة.... أنصحكم بالبعد عن هذه الحبوب

تسلم ايدك يا مشمشة على مرورك
ابقى هاتى معاكى اى نصيحه وتعالى المرة الجايه

مولها بجد انتى نصيحتك جميله اوى اوى اوى
تسلم ايدك بجد

سلامى

شكرا جدا على موضوك الجميل ده هيخلينا نستفيد منه كتير

بس انا عايز اقول حاجه عن الحبوب هذه هي مافيها بيض الديدان ولا حاجة لكن فيها مواد تمنع امتصاص الدهون لانها تقلل من نشاط الانزيمات التى تعمل على امتصاص الدهون
ولما تقلل امتصاص الدهون اكيد هتؤثر على امتصاص الفيتامينات التى تذوب فى الدهون مثل فيتامين A,D,E,K
ونقص الفيتامينات هذه بتعمل مشاكل كتير فى الجسم مثلا كالعشى الليلى وسيولة الدم ونقص الكلسيوم فى العظام
كما انها تؤثر على امتصاص باقى الطعان اللى فى الامعاء لانها بتغطى بطبقة من الدهن فلا تستطيع الانزيمات الوصول اليها لتهضمها
وبالطريقة هذه يكون معظم الاكل لم يمتص وينزل فى البراز ويعمل ما يسمى ب steatorrhoea دهون فى البراز

وفعلا مثل ما قلتى يامولها من الاحسن اننا مانخد الحبوب هذه ولو الواحد عايز يخس يعتمد على البروتين فى الاكل
ويبتعد تماما عن الدهون والكربوهيدرات لانها تعطى سعرات حرارية عالية جدا ولو الواحد ما تخلص منها هتتخزن على هيئة دهون
اما البروتينات فبتعطى سعرات حرارية قليلة
واحلى حاجة الرياضة حتى تتخلص من اى دهون
وانا اسف ياجماعة على التطويل لكنى حبيت انى افهمكم ضرر الحبوب هذه

وشكرا خدا ياسامو على موضوعك الجميل ونصيحتك الرائعة

شكرا جدا على موضوك الجميل ده هيخلينا نستفيد منه كتير

بس انا عايز اقول حاجه عن الحبوب هذه هي مافيها بيض الديدان ولا حاجة لكن فيها مواد تمنع امتصاص الدهون لانها تقلل من نشاط الانزيمات التى تعمل على امتصاص الدهون
ولما تقلل امتصاص الدهون اكيد هتؤثر على امتصاص الفيتامينات التى تذوب فى الدهون مثل فيتامين A,D,E,K
ونقص الفيتامينات هذه بتعمل مشاكل كتير فى الجسم مثلا كالعشى الليلى وسيولة الدم ونقص الكلسيوم فى العظام
كما انها تؤثر على امتصاص باقى الطعان اللى فى الامعاء لانها بتغطى بطبقة من الدهن فلا تستطيع الانزيمات الوصول اليها لتهضمها
وبالطريقة هذه يكون معظم الاكل لم يمتص وينزل فى البراز ويعمل ما يسمى ب steatorrhoea دهون فى البراز

وفعلا مثل ما قلتى يامولها من الاحسن اننا مانخد الحبوب هذه ولو الواحد عايز يخس يعتمد على البروتين فى الاكل
ويبتعد تماما عن الدهون والكربوهيدرات لانها تعطى سعرات حرارية عالية جدا ولو الواحد ما تخلص منها هتتخزن على هيئة دهون
اما البروتينات فبتعطى سعرات حرارية قليلة
واحلى حاجة الرياضة حتى تتخلص من اى دهون
وانا اسف ياجماعة على التطويل لكنى حبيت انى افهمكم ضرر الحبوب هذه

وشكرا جدا ياسامو على موضوعك الجميل ونصيحتك الرائعة

ميرسي علي التوبيك الجميل

النصيحة
اننا لازم اول ما نصحي نشرب ماء علي الريق
لانها ليها عدة فوائد