سهر الليالي يؤدي إلى اضطرابات في النوم
الذين يسهرون في الليل وينامون خلال النهار أكثر عرضة للارق والاضطرابات في النوم مقارنة بنظرائهم الذين يخلدون للراحة في المساء، حسب ما قال باحثون.
وحسب الدراسة التي نشرت في العدد الاخير من «كلينيكال سليب مديسين» فإن الذين يفضلون العمل خلال الليل يعانون الارق والإجهاد النفسي والبدني ما يضر صحتهم.
كما لاحظت أن الاشخاص الذين ينامون في النهار يرقدون في أسرتهم لفترات أطول من تلك التي يقضيها الذين ينامون في الليل.
وقال جاسون أونغ، الذي أعدّ الدراسة من جامعة «ستانفورد»: «أظهرت دراستنا الحاجة لاجراء المزيد من الابحاث حول العلاقة بين الارق ونظام النوم عند الكثيرين من الناس»، مضيفا أن الاشخاص الذين ينامون في أوقات منتظمة كل ليلة غالباً ما يشعرون بالراحة البدنية ما ينعكس بشكل ايجابي على نشاطاتهم اليومية، مشيراً إلى الآثار البدنية والنفسية السيئة التي يعانيها الذين تضطرهم ظروفهم للعمل أو السهر خلال الليل والنوم في النهار.
الذين يسهرون في الليل وينامون خلال النهار أكثر عرضة للارق والاضطرابات في النوم مقارنة بنظرائهم الذين يخلدون للراحة في المساء، حسب ما قال باحثون.
وحسب الدراسة التي نشرت في العدد الاخير من «كلينيكال سليب مديسين» فإن الذين يفضلون العمل خلال الليل يعانون الارق والإجهاد النفسي والبدني ما يضر صحتهم.
كما لاحظت أن الاشخاص الذين ينامون في النهار يرقدون في أسرتهم لفترات أطول من تلك التي يقضيها الذين ينامون في الليل.
وقال جاسون أونغ، الذي أعدّ الدراسة من جامعة «ستانفورد»: «أظهرت دراستنا الحاجة لاجراء المزيد من الابحاث حول العلاقة بين الارق ونظام النوم عند الكثيرين من الناس»، مضيفا أن الاشخاص الذين ينامون في أوقات منتظمة كل ليلة غالباً ما يشعرون بالراحة البدنية ما ينعكس بشكل ايجابي على نشاطاتهم اليومية، مشيراً إلى الآثار البدنية والنفسية السيئة التي يعانيها الذين تضطرهم ظروفهم للعمل أو السهر خلال الليل والنوم في النهار.