السلام عليكم ورحمة الله
1- الأناناس
من أفضل المواد التى تخفض الوزن حيث يحتوى على انزيم يساعد على هضم البروتينات
و إحراق الدهون ، لذلك فإن تناول ثمرة أناناس يوميا يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن.
2- جوز الهند
ثبت أن الجوز من المواد التى تخفض الوزن نتيجة احتوائه على مادة السيروتونين التى
تساعد على حعل الفرد يشعر بالشبع لذلك فإن تناول بعض منه يوميا يجعل الفرد يشعر
بالشبع وبالتالى لا يأكل كثيرا.
3- الكرفس
يعتبر من الأعشاب الجيدة لإنقاص الوزن حيث يحتوى الكرفس الطازج على فيتامينات
وبالأخص أ و ب وغنى بالمعادن مثل الحديد ، اليود ، الماغنسيوم ، الكالسيوم ، البوتاسيوم
النحاس و الفسفور. ويتم تناوله نيئا أو مفروما ويمكن تناوله على هيئة عصير.
ولكن يحظر تناوله عند أصحاب الأمعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم.
4- الكمثرى
ثمار الكمثرى الطازجة من أغنى الفواكه بالبوتاسيوم و فى نفس الوقت لا تحتوى على
عنصر الصوديوم الذى يساعد على تجمع الماء كما أن الكمثرى فقيرة جدا من البروتين
مع غناها ببعض الفيتامينات و المعادن وعليه فأنه يعتبر من العناصر المفيدة فى إنقاص الوزن.
1- الأناناس
من أفضل المواد التى تخفض الوزن حيث يحتوى على انزيم يساعد على هضم البروتينات
و إحراق الدهون ، لذلك فإن تناول ثمرة أناناس يوميا يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن.
2- جوز الهند
ثبت أن الجوز من المواد التى تخفض الوزن نتيجة احتوائه على مادة السيروتونين التى
تساعد على حعل الفرد يشعر بالشبع لذلك فإن تناول بعض منه يوميا يجعل الفرد يشعر
بالشبع وبالتالى لا يأكل كثيرا.
3- الكرفس
يعتبر من الأعشاب الجيدة لإنقاص الوزن حيث يحتوى الكرفس الطازج على فيتامينات
وبالأخص أ و ب وغنى بالمعادن مثل الحديد ، اليود ، الماغنسيوم ، الكالسيوم ، البوتاسيوم
النحاس و الفسفور. ويتم تناوله نيئا أو مفروما ويمكن تناوله على هيئة عصير.
ولكن يحظر تناوله عند أصحاب الأمعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم.
4- الكمثرى
ثمار الكمثرى الطازجة من أغنى الفواكه بالبوتاسيوم و فى نفس الوقت لا تحتوى على
عنصر الصوديوم الذى يساعد على تجمع الماء كما أن الكمثرى فقيرة جدا من البروتين
مع غناها ببعض الفيتامينات و المعادن وعليه فأنه يعتبر من العناصر المفيدة فى إنقاص الوزن.