دع القلق وأبدأ الحيااااااااة ..
حبيت أفيدكم بهذا الموضوع الذي حاولت أن أختصر فيه النقاط المهمة الواردة في آخر كل فصل من الكتاب الرائع دع القلق وأبدأ الحياة
الذي وبكل صراااحة لا أمّل من تكرار قراءته .. أرجو لكم الفائدة منه..
من أجل القضاء على القلق تعلم هذا الدرس :
تقبل ما لايمكنك تغييره لأن القلق لن يغير شيئا
إعلم أن ما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبك فتوكل على الله في كل أمورك واستسلم لمشيئته .
ما قضى كان ولعل فيه الخير لك وأنت لا تدري فلماذا تقلق من أمر لا تدري خيره من شره .
تذكر قول رسول الله صلى الله عليه وسلم( لو اطلعتم على الغيب لاخترتم الواقع )
والخيرة فيما اختاره الله تعالى .
ويقول دايل كارنيجي : من أجل القضاء على القلق قبل أن يقضي عليك تعلم هذه القاعدة : تعاون مع الأمر المقدر ولا تعاكسه ..
حاول أن لا تثأر ممن يخاصمك لأنك إن فعلت ذلك ستؤذي نفسك أكثر مما تؤذيهلا تضيع دقيقة واحدة من التفكير بالأشخاص الذين لا تحبهم
ازرع المحبة حولك و انس قلقك بالاهتمام بالآخرين ممن تحبهم وسوف يهتمون بك ويمسحون القلق من نفسك .
داو جراح الآخرين وستجد منهم من يداوي جراحك .
تبسمك في وجه أخيك صدقة فاعمل عملا صالحا كل يوم وارسم ابتسامة الفرح على وجه كل انسان تقابله .
اعلم أن يقينك بالله يقيك من الهم والحزن والقلق فإليه توجه في جميع أمرك
إذا كان قلقك من مرض أصابك فقل بكل ثقة وإذا مرضت فهو يشفين
وإن كان قلقك من خشية تأخر الرزق فاعلم أن الله يرزق من يشاء بغير حساب فتوجه إليه وتوكل عليه
وإن كان قلقك من نقد الناس لك .. فلتسجل أخطاءك وهفواتك و حاول تصحيحها .. ولتسأل الآخرين رأيهم وتطلب النقد البناء منهم
فقد قال عمر بن الخطاب : رحم الله من أهدانا عيوبنا .
أكثر من الصلاة والدعاء فقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم يقول لبلال: ( أرحنا بالصلاة يا بلا ل) أو كما قال عليه الصلاة والسلام
استرخي ومارس تمارين الاسترخاء والتنفس
قم بالتمارين الرياضية وأجهد نفسك جسديا لدرجة لا تستطيع معها أن تبقى مستيقظا وواعيا لأفكارك المقلقة.
