الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

مشكوور اخي الغالي

كارم

على موضوعك الرائع

اتمنى لك المذ يد

جاسر

العفو حبيبى وشكرا على مرورك الجميل

مشكور جدا اخى كارم

مشكوور يا عسل على موضوعك الجميل اخى كارم

ويا رب اسمع نصيحتك

اللهم بارك فيك,,,, وأريد أن أزيد معلومة وهي,,,,
إذا كنت تكتب بيدك اليمنى أجعل الإضاءة من اليسار والعكس إذا كنت تكتب باليسرا,,,
هذا أمام شاشة الكمبيوتر....والله أعلم...
وجزاكم وجزانا خيرا إن شاء الله...

مشكور يا كارم على النصائح الجميلة اوى دى

شكرا يا حكومة على الموضوع الجميل

10x ya 3asal 3ala hal topic

thanx karem

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii bien

شكرا ليك بس مبقاش غير الكمبيوتر هو الى ممكن يطلع الواحد من الى هو فيه

شكر ا على النصيحة الغالية دى ..

مشكووووووووور جدا اخى كارم
نصايح جمله جدا وياريت نعمل بيها كلنا
واتمنى لك التوفيق دائما

موضوعك رائع جدا جدا جدا جدا

يا كارم يا عسل

تحياتي وبالتوفيق ليك ولاعضاء النتدى


ا

مشكور كارم عل الموضوع الرائع

للأسف مكنتش بعمل ولا حاجة من الحاجلت دة

هو أنا لبست نظارة من شوية :confused:

ماشى يا مان مشكوووور بجد على نصايحك الغالية دى وياريت نعمل بيها

السلام عليكم
شكرا يا كارم على النصايح المفيده

شكرا ليك يا حاج كارم على النصايح الجميله دي
ودايما كده كل موضوعاتك متميزه

الف شكر على الموضوع يا كارم
جزاك الله خيرا

تسلم يا حبيبي على النصايح الغاليه دي

مشكوور اخي الغالي
على موضوعك الرائع
اتمنى لك المذ يد

thank u

فين اغنية عمرو دياب ؟

انتم بتضحكوا علينا ولاايه ؟
كذا حاجة اخش عليها مالقهاش ياريت يبقى فيه اعتناء شوية 0

شكرا ليك علي النصيحه الغاليه
تحياتي لك

متشكره اوى على المعلومات دى

وياريت متبخلش علينا بمعلومات اكتر

مشكور جدا اخى كارم

tnx nice topic

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

موضوع جمييييييييييييييل

ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه يا كتفي و رقبتي و ظهري

لازم نجلسة صحة عشان ما نتألمش لالام المفاصل

تحياتي